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想要远离痛风骚扰 请做好这6点

时间:2018年03月02日 信息来源:互联网 点击: 加入收藏 】【 字体:

 痛风虽然像糖尿病高血压一样是终身疾病,却不被人们所重视。大家都认为痛风是小事,认为痛风不可怕,没有并发症。可是,当人们出现多发痛风石和痛风性关节炎等不适时,才知道痛风是一匹披着羊皮的狼,狰狞的面目等到最后一刻才暴露出来。想要远离痛风骚扰,不如早做预防工作。

   1、多管管自己的嘴巴

  控制饮食,控制含嘌呤高的食物,减少关节炎的急性发作次数仍是必要的。尽量少吃火锅中的肉类、海鲜和蔬菜等混合涮食,由于嘌呤具有很高的亲水性,汤汁内含有极高的嘌呤,应少吃。严格忌酒,尤其不能酗酒。

  2、药物别乱用

  禁用或少用影响尿酸排泄的药物,如青霉素、四环素、利尿药、维生素B1和维生素B2等。

  3、爱护自己的关节

  临床上可见痛风性关节炎的发作往往与患者长途步行、关节扭伤、穿鞋不适和过度运动有关,这可能是局部组织损伤后尿酸盐脱落有关。因此痛风患者应注意劳逸结合,避免疲劳、精神紧张、感染、手术,穿鞋要舒适,勿使关节损伤等。一般不主张痛风患者参加跑步等较强的运动或进行长途步行旅行等。

  4、规律饮食和适量运动

  痛风患者要保证有规律的起居和作息,做到三餐固定,运动时间固定。一般运动定在餐后半到一个小时为宜,此时饮食被逐渐吸收,血尿酸已经开始升高,运动有利于血尿酸的利用,帮助降低餐后高血尿酸。

  5、别等口渴才喝水

养成多喝水的好习惯,坚持每日喝一定量的水,一般以每日2000到3000毫升左右为宜。

  6、保持好你的身材

  控制体重,痛风病人应该控制体重,每日总热量应比正常人减少10%~15%,不可过多吃零食,也不可每餐吃得过多、过饱。但热能应该逐渐减少,过度减重会引起酮症酸中毒,从而诱发痛风的急性发作。

 


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(作者:佚名 编辑:hp)

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